Attività aerobica che consente di riprodurre in palestra un programma di allenamento in bici. Prevede l’utilizzo di una bike stazionaria, che simula un vero e proprio percorso, con tratti in salita e in pianura, variazione della velocità di pedalata e dell’intensità di lavoro. L’attività si svolge in gruppo, sotto la guida di un istruttore che fornisce e mostra volta per volta i ritmi della pedalata, scanditi da una colonna sonora appositamente montata. L’indoor cycling è un’attività piuttosto impegnativa, ma al tempo stesso divertente e salutare: migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare e potenzia la muscolatura della parte inferiore del corpo.