Lo Yoga è una disciplina incentrata sull’armonia sia fisica che mentale che combina esercizi di respirazione, postura e meditazione per migliorare la flessibilità, la forza muscolare, la stabilità e la concentrazione.

Il programma di allenamento è articolato in una serie di asana (posizioni fisiche) tradizionali, accompagnate da tecniche di pranayama (controllo del respiro) e dharana (concentrazione) per raggiungere uno stato di rilassamento profondo e rafforzare la mente. La pratica dello yoga è utilizzata come metodo per trovare un maggior equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Seguendo il corso di yoga rafforzerai i muscoli dell’addome e della colonna vertebrale, ritroverai flessibilità ed elasticità, svilupperai una corretta postura, raggiungerai un equilibrio emotivo e apporterai benefici alla salute in generale sia fisica che mentale.